Pulseras de actividad, pulsómetros deportivos, y relojes inteligentes 🔗

Antes de nada, y para que conste, yo utilizo a diario el G-Shock GW-M5610 Touch Solar. Este reloj se sincroniza con la señal de radio lo que le convierte en un reloj atómico en tu muñeca. Además es solar así que durante los primeros 10 años no tengo que preocuparme. Puedo ver la exactitud al segundo, y… mola. Te dice el día, tiene cronómetros, alarmas, vamos…. Lo que necesito. Y es un Casio! Me siento como un chiquillo de 8 años otra vez. Hay otro que me gusta mucho, más elegante, y es el Seiko GPS solar, que también se sincroniza y tiene más estilo, pero es bastante más caro. Y sí, el casio lo compré en Amazon. Otro día te escribo sobre el cambio que supuso para mí volver a tener un reloj en mi muñeca. ¿lo dejamos para la semana que viene? Si quieres recibir noticias, deja tu email aquí.

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Pero… ¡Vamos a los relojes digitales!

Yo he utilizado simplemente pulsómetros prototipo, antes de salir a producción la verdad, y otros recién salidos. He probado los Sony, Jawbone cuando existía, el Fitbit, y un montón de otros relojes.

— Aquí te tienes que preguntar varias cosas

• Lo quiero para hacer deporte y que me mida las pulsaciones y entrenamientos.
• Lo quiero para que me mida si tengo alguna enfermedad cardiovascular (el único ahora es el iWatch).
• Lo quieres para monitorear el sueño y la actividad: sin duda lo que necesitas es una pulsera de actividad.

Preguntas frequences 🔗

¿qué es una pulsera de actividad? 🔗

Pulsera de actividad: una pulsera de actividad simplemente se basa en un acelerómetro en tu muñeca que mide los movimientos, y de ahí puede decirte cuándo duermes y lo que te mueves. Desde hace ya un par de años, muchas vienen con un lector de ritmo cardíaco. Son bastante buenas midiendo el ritmo cardíaco cuando estás quieto, dormido, etc. Y sí es un indicador útil para evaluar tu salud cardiovascular.

Su uso inicial (los actígrafos), ha sido desde hace muchos años en los estudios del sueño, pues llevas un reloj o el Actiwatch o similar, durante 1 mes o 15 días, y tienes una idea de lo que la persona duerme, a parte de rellenar un formulario diario. Lo creas o no es bastante exacto, y da una orientación al médico de los hábitos del sueño.

¿Qué es un pulsómetro? 🔗

Pulsómetro: Un pulsómetro, te mide el pulso. Se utiliza este término normalmente a relojes deportivos que miden la variabilidad cardíaca y el impacto del entrenamiento. En general cuando escuchas esta palabra te están hablando de un pulsómetro de muñeca. Normalmente ya incluyen hora 🙂 … pues ya que estamos… Y también incluyen un acelerómetro, así que son también una pulsera de actividad. Leen tu pulso mediante 1, 2 o 3 luces led, y tienen uno varios sensores ópticos que reciben la luz reflejada en tu muñeca, y con eso y un poco de matemáticas y otro poco de “ordenador”… tenemos el pulso. Dos usos importantes, para el sueño y para los entrenamientos.

A Día de Hoy, algunos modelos tienen la capacidad de medir el nivel de Oxígeno en Sangre. SO2.

¿Qué son los relojes digitales / inteligentes? 🔗

Relojes digitales: suelen venir con acelerómetro, así que son también pulseras de actividad 🙂 ¡qué lío! ¿verdad? Con éstos uno puede ver los SMS, escuchar música, o incluso hacer llamadas, para que te venga a recoger KIT (como en el coche fantástico —¿quién es KIT?). A día de hoy, estos relojes también bienen con lector de pulso (tiene luces verdes, rojas, e infrarojas). Ejemplos como el Apple Watch, Huawei, … otros como los Garmin, Suunto, Polar pueden también considerarse relojes digitales, pero la diferencia es que estos últimos son más sencillos y la batería dura bastante más.

A Día de Hoy, como en los pulsómetros, algunos modelos tienen la capacidad de medir el nivel de Oxígeno en Sangre. SO2.

¿Cómo elegir entre pulsera de actividad, reloj digital, o pulsómetro? 🔗

Pues va ver, yo utilizo un pulsómetro que ya no se vende, pero… te lo divido en opciones, y en alguna hago alguna entrevista a quién las usa.

• Deportes en serio — Conoce a Carlos, que lo utiliza para entrenar, se compró un reloj bueno aconsejado de los mejores y feliz. Tanto, que se lo regaló a uno de sus mejores amigos. Sí, se compró un Garmin, y si estás en esto de correr, nadar o lo que sea, no te líes y compra un Garmin.
• Un reloj digital: yo sin duda, después de haber probado bastantes, ¡el que más me gusta es el de Apple! Pero si no tienes un iPhone, quizá no le saques todo el rendimiento. Así que habrá que ir a un Android… de momento no te puedo aconsejar ninguno…. Y si estás leyendo esto, hay un 80% de probabilidad de que estés con un Android. En principio, te remito al Garmin, al Casio, o como te cuento después… a una App como el Runkeeper.
• Si no estás muy metido en deportes, y no te quieres liar demasiado. Descárgate una App, como el RunKeeper. Y empieza a correr, piensa en el próximo hueco que tengas, dónde tienes las zapatillas, prepara una mochila en la puerta para futuras ocasiones, y vete a correr 20 minutos con esta App.

¿Cuál es el mejor pulsómetro deportivo? 🔗

Por ejemplo:Triatlones, natación, medias maratones, maratones.

• Garmin Forerunner 735XT (ahora el Forerunner 745) (mínimo necesario).
• Garmin Forerunner 945 (el más completo).

Si estás metido en deportes in Triatlones en plan serio, y quieres entrenar al máximo, sin duda, lo mejor son las pulseras Garmin ¿por qué? Porque tienen los mejores GPS del mercado —venden GPS a aviones, a barcos, etc. — y son desarrolladores de estos productos desde hace muchos años. Además tienen acuerdos con compañías muy especializadas para medir parámetros fisiológicos. Aquí te hablaré de el mínimo necesario, el Forerunner 735XT (a día de hoy, Forerunner 745), y el segundo mínimo necesario, si quieres más, entonce vete al Garmin 945, el más moderno y que lo tiene todo en términos de parámetros fisiológicos. Si quieres que te haga un review, dale al Like!

Los mejores relojes deportivos seleccionados por SensorSalud 🔗

#	Vista previa	Producto	Comprar
1		Garmin 735XT	Ver en Amazon
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3		Garmin Fenix 7x Solar	Ver en Amazon
4		Garmin 945	Ver en Amazon

Entrevisto a Carlos sobre su Garmin 735XT 🔗

Esta entrevista, se irá actualizando, pues le entrevistaré otra vez y tomaré algunas fotos.

Hola Carlos, muchas gracias por recibirme. Tenemos que volver a vernos.

Si! Pero ya ves, es que no paro. Tienes que llamar a mi mejor amigo que le regalé el mismo y está encantado.

Ya, pero no es tan crítico como tú. En cualquier caso, así lo haré. Bueno, cuéntame sobre tu reloj, que me acuerdo que me estuviste contando maravillas la última vez que estuvimos juntos.

—Sí! Es que es una pasada tío, mira el mío es el Garmin 735XT, al menos es el que le regalé a Charlie y esté feliz de la vida. Yo pregunté a varias personas, y estuve investigando meses. Al final, incluso el de la tienda me dijo, mira, coge el Garmin que así no vuelves.

—¿En serio?

—En serio tío, no te miento. Hablé con un amigo que es entrenador y se dedica a entrenar a deportistas, y el tiene todos. Por cierto, te pondré en contacto con él.

—Vale, no te digo que no.

—Bueno te cuento, y lo mismo. Es el mejor, por lo menos el más equilibrado. Te cuento.

• GPS: El GPS es brutal, nadando en aguas abiertas. En aguas cerradas no funciona tan bien, mide de más.

• CORRER: Te dice cuando subes una cuesta y cuánto has subido.

• NADANDO: También te cuenta la eficacia de cada brazada, la piscina cerrada falla la distancia (mide más metros).

• La App— La App es la leche.

Ah! La pantalla no es táctil, pero es que en el agua no funciona bien. Ninguno funciona bien la verdad, por eso los botones son fundamentale. Si haces triatlón tiene un anclaje para la bici y un cronómetro el tiempo que tarda en cambiarte.

Para nadar, correr.. Es perfecto. El sensor del pulso – más o menos bien. El de pecho es muy preciso. Hay dos bandas, color rojo y color azul que es para el agua. Sólo manda la señal cuando sales del agua. Pero te levantas y se sincroniza si estás en medio del entrenamiento. El pulsómetro no funciona bien en el agua, por eso necesitas la banda. Pero hasta donde yo sé, ninguno lo hace. Pero la azul.

Me marcho, pero hablamos el finde y te lo enseño, o después de las vacaciones en dos semanas.

—Bueno, gracias Carlos,

— Fin de entrevista —

Os escribo la segunda parte de la entrevista, pronto.